文/北京青年报记者 李洁一鼎盈
胡子会越刮越长，越长越粗吗？肠息肉做手术切除会越切越长吗？茶壶里的茶垢是养壶神器还是细菌温床？……最新一期的“科学”流言一鼎盈榜发布，针对近期热门的健康伪知识进行集中辟谣。
每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。
流言
饭后马上游泳会腿抽筋
真相 有人认为吃饭后，人体大量血液会集中到胃肠道参与消化，四肢肌肉的供血就会减少，在游泳时就容易抽筋。其实，这种说法很不严谨。腿抽筋通常是由电解质失衡、肌肉疲劳、热身不足或水温过低引起的。
饭后，人体血液更多地集中于胃肠道，帮助消化，但这种分流是有限的、可调节的，远远不至于让肌肉“断供”，更不是抽筋的直接原因。如果只是吃了一顿简餐或零食，通常不需要刻意等待就可以进行适度运动。如果是高脂、高蛋白的大餐，建议间隔30到60分钟再游泳，但这主要也是为了避免胃部不适，而非防止抽筋。
同时，个体差异也很重要。对于胃动力差、容易胃胀气、反流的人，或是糖尿病等患者，则建议延长饭后休息时间，并避免空腹或过饱时运动。
此外，抽筋虽然常见，但完全可以通过以下科学方法预防：热身不可少。进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；控制水温，水温太低（＜26℃）时，应控制游泳时间，避免久泡。注意补水、补电解质，游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；动作规范，强度适宜，学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。
最后，一旦感觉到小腿、大腿、足弓等部位开始发紧或疼痛，应立即停止动作、靠边或上岸，并进行反向拉伸。小腿抽筋时，可伸直腿、用手或毛巾勾住脚尖向身体方向拉伸，同时深呼吸，放松肌肉。抽筋缓解后补水休息，若持续不适应及时就医。
流言
肠息肉会越切越多
真相 这种说法没有科学依据。有些类型的肠息肉有癌变风险，及时切除是非常有必要的，也不会越切越多。
肠息肉是在结肠内膜形成的一些细胞小团块，大部分肠息肉是良性无害的。但有一些息肉（比如腺瘤性息肉）如果不及时处理，可能会有癌变的风险。因此，尽早切除是有必要的。
息肉切除本身并不会导致更多的息肉。如果在切除之后复查时又发现了新的息肉，它可能是之前未被发现的息肉，或者是之前的息肉未被完全切除，在原位复发。还有一些患者因为遗传因素或者生活习惯，本身就容易长息肉，并不是切除导致的。
总之，如果发现了息肉，特别是有癌变风险的息肉，要积极配合医生的治疗，避免延误病情。
流言
经常刮胡子 会越长越粗
真相 网上流传着不要经常刮胡子的说法，认为这样会刺激皮肤，导致新长出来的胡子越来越粗。这是一个常见误区。刮胡子不会改变胡须的粗细，所谓“越刮越粗”只是生理错觉。
包括胡须在内的毛发都是从毛囊中生长出来的，它的粗细受到毛囊结构的影响。而毛囊的结构与基因以及激素水平有关，跟刮胡子这个行为并没有直接关系。
人们之所以产生刮完胡子会变粗这样的想法一鼎盈，可能是刮完胡子之后的触感导致的错觉。胡子的形状不是圆柱形，而是更接近于圆锥形，从毛囊向外逐渐变细。在刮胡子之后，靠近毛囊的“胡子茬”确实比“胡子尖”要粗，所以给人以胡子变粗的感觉。但实际上刮胡子并不会对毛囊产生影响，胡子重新生长之后粗细并不会发生变化。
流言
孩子太早戴眼镜 会加重近视
真相 有些家长认为越早戴近视眼镜会使眼球变形，担心近视变得越来越严重。恰恰相反！
眼球突出、眼轴变长等眼球变形的情况，正是近视度数加深的结果，而非戴眼镜所致。尤其是高度近视者，眼轴延长更明显，与是否戴镜无直接关联。
若孩子觉得戴框架眼镜不方便，可在医生指导下选择角膜塑形镜（OK镜）或离焦软镜等角膜接触镜。
此外，发现孩子视力异常时，应尽早到专业机构检查，避免因错误认知延误干预时机。定期复查视力、建立视觉健康档案，是科学防控儿童近视的关键。
流言
雨天开新能源车会漏电触电
真相 这是一种常见的误解。新能源电动车在设计之初，就已充分考虑了防水和防漏电问题，其电池普遍采用IP67或更高等级防水，而这种防护等级可以完全防止外物及灰尘侵入，并且能够在短时间浸水的情况下保证完好。也就是说，新能源电动车在雨天正常使用，不存在漏电风险。
此外，新能源车还配备了多重安全保护机制，比如很多电路都有防水要求，充电接口设有防水结构，一旦检测到异常，系统会自动切断高压电源等。当然，任何车辆在暴雨或深积水路段行驶都有风险，不建议强行通过，但这更多是出于行车安全的考虑，而不是因为存在“漏电”问题。总之，下雨天正常开新能源车，不会漏电触电，大家不用过于担心。
流言
注射端粒酶基因可逆转衰老
真相 这种说法没有科学依据。端粒酶是科学家研究抗衰老的重要方向之一，但“注射端粒酶基因就能永葆青春”的说法目前并不成立，应警惕此类夸大宣传。
端粒是染色体末端的“保护帽”，每次细胞分裂时它都会缩短，当端粒变得过短时，细胞会进入衰老或凋亡状态。端粒酶是一种可以延长端粒的酶，它在某些细胞（如干细胞、癌细胞）中活性较高，因此被认为有延缓细胞衰老的潜力。
需要明确的是，端粒缩短只是衰老的一个因素，衰老是涉及基因组稳定性、线粒体功能、代谢改变等多因素的复杂过程，仅靠延长端粒并不能逆转整个衰老过程。目前的研究主要局限于动物或细胞实验，有研究通过基因编辑延长了实验小鼠的寿命，但尚未在人体中证明安全有效。
流言
茶垢是茶叶精华 可以养壶
真相 不少茶友将茶垢视作茶叶的精华所在，觉得泡在壶里可以起到养护茶壶的作用。真相却让人大跌眼镜：茶垢不仅可能损伤茶具，更会带来健康隐患。
首先，茶垢可影响茶具的外观颜色和透气性。茶垢主要是茶叶中的多酚、咖啡碱与水中的矿质离子（如钙、镁离子）结合形成的沉积物，如果泡茶的水质或茶具质量不好，茶垢可能富集一定量的重金属元素。
同时，茶垢也为微生物的滋生提供了环境。茶垢一直不清洗，微生物等有害物质可能会进入茶汤中，对健康造成不良影响。此外，留有老茶垢的茶具泡出来的茶常带有陈腐味，会破坏茶汤的原本风味。
养壶是通过茶汤的滋润使壶体更加温润，而不是不清洗。茶汤润壶后，需要及时清洗一鼎盈，避免茶垢积累，要保持干净卫生。
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